Dottoressa
Monia
Farina
LA Biologa e
nutrizionista che non
ti aspettavi
Educazione alimentare
Evidence-based per il
benessere individuale,
aziendale, di gruppi
Biologa Nutrizionista |
Mangiaperpiacere®:
Educazione alimentare
personalizzata
Sono Monia Farina, biologa
nutrizionista con una passione per la
scienza, la divulgazione e
l'alimentazione. Figlia di generazioni di
panettieri e ristoratori, ho unito la
tradizione culinaria alla mia formazione
scientifica per creare
Mangiaperpiacere®, un approccio unico
all'educazione alimentare validato con
4 tesi presso l'Università degli Studi di
Milano.
- Laurea in scienze biologiche
indirizzo eco-etologia - Corso di perfezionamento in
nutrizione e benessere - Iscrizione Ordine Biologi Lombardia
num. AA_048051 - 15 anni di esperienza in laboratorio
analisi e come specialista di
prodotto in ematologia
Formazione
(3 buoni motivi)
1-Metodo personalizzato: creo
piani alimentari su misura per le
tue esigenze individuali, basati
sulle tue abitudini, gusti e
obiettivi di salute.
2- Approccio scientifico: baso le
raccomandazioni sugli ultimi
studi scientifici in materia di
nutrizione e benessere.
3- Percorso completo: ti offro
una consulenza completa che
include educazione alimentare,
supporto e monitoraggio dei
progressi.
Perchè scegliere me?
Possiamo insieme attivare il tuo
cambiamento:
Cambiare alimentazione in modo sano e
duraturo
Aumentare l'energia e la vitalità
Migliorare il tuo benessere
Ritrovare un rapporto sano con il cibo
In cosa posso aiutarti?
Servizi per aziende, scuole,
enti
Se sei un'azienda, associazione o ente
pubblico o privato e desideri migliorare la
salute e il benessere dei tuoi dipendenti o dei
tuoi clienti, contattami. Insieme possiamo
creare un programma di educazione
alimentare personalizzato per la tua realtà.
Insieme possiamo costruire un futuro più
sano e gustoso!
Collaborazioni
l’unico percorso di
rieducazione alimentare
validato presso Università
degli Studi di Milano
con 4 tesi
3 e-poster presentati al
Congresso Nazionale Spazio
Nutrizione 2023
Il progetto
Mangiaperpiacere®
Mangiaperpiacere®: il tuo percorso verso un'alimentazione sana e
consapevole
Sei stanco delle diete restrittive e dei sensi di colpa legati al cibo?
Vuoi imparare ad ascoltare il tuo corpo e a mangiare con gusto e piacere?
Allora il programma Mangiaperpiacere® è quello che fa per te!
Mangiaperpiacere® è un percorso di educazione alimentare strutturato in
3 fasi, che ti guiderà verso un rapporto sano e consapevole con il cibo.
Il mio approccio:
Mangia per piacere - cos’è?
Fase 1: Motivazione e rieducazione alimentare
Scoprirai i segreti della motivazione e imparerai a costruire
le basi per un cambiamento duraturo.
Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e a fare
scelte alimentari consapevoli.
Equilibrerai i nutrienti in ogni pasto, imparando a
comporre menù completi e gustosi.
Svilupperai la tua consapevolezza alimentare attraverso il
Diario di Bordo.
Il mio approccio:
Mangia per piacere - le 3 Fasi
Fase 2: Consolidamento e personalizzazione
Riforzerai la tua motivazione e consoliderai le nuove
abitudini alimentari.
Rifletterai su quanto appreso nel percorso e inizierai a
costruire la tua alimentazione personalizzata.
Parteciperai alla "palestra del gusto", con esercizi pratici
per conoscere le reali esigenze del tuo corpo.
Il mio approccio:
Mangia per piacere - le 3 Fasi
Fase 3: Personalizzazione completa e trucchi per le occasioni
speciali
Creerai la tua alimentazione personalizzata sulla base di
quanto appreso nel percorso.
Imparerai i trucchi per gestire le vacanze e i periodi di festa
senza rinunciare ai tuoi obiettivi.
Il mio approccio:
Mangia per piacere - le 3 Fasi
Per accompagnarti in questo viaggio, Mangiaperpiacere ti
mette a disposizione una serie di strumenti pratici:
Un workbook personalizzato di lavoro per ogni fase.
Strumenti pratici per l'organizzazione del menu settimanale.
Un ricettario ricco di piatti gustosi e nutrienti.
Un libro di 21 giorni per costruire la tua consapevolezza nel
rapporto tra il nostro corpo e il cibo.
Il mio approccio:
Mangia per piacere - gli strumenti
Con Mangiaperpiacere imparerai a:
Ascoltare il tuo corpo e a mangiare con gusto e piacere.
Fare scelte alimentari consapevoli e salutari.
Costruire un rapporto sano e sereno con il cibo.
Raggiungere e mantenere il tuo peso forma in modo naturale.
Migliorare il tuo benessere fisico e mentale.
Non aspettare oltre, inizia il tuo percorso verso un'alimentazione sana e
consapevole con Mangiaperpiacere!
Contattami per maggiori informazioni e per iscriverti al programma.
Insieme, possiamo raggiungere i tuoi obiettivi e vivere una vita più sana e
felice!
Il mio approccio
Mangia per piacere - perchè ti serve
Cose da sapere prima di fare una dieta:
- il 95% delle diete fallisce
- siamo fatti per prendere peso
- il cibo è un piacere
- i piaceri nella vita sono anche tanti altri
L’educazione alimentare a modo mio:
i miei capisaldi
L’educazione alimentare a modo mio:
un video
0.0s
I miei servizi: workshop
- Il vero e il falso delle diete
- Dimmi come mangi - pausa pranzo con la
nutrizionista - Degustazione consapevole del cioccolato
- Workshop personalizzabili su richiesta
I miei servizi: corsi singoli
- Alimentazione e salute: una nuova prospettiva di
prevenzione - Cibo amico o nemico: l’evoluzione sia con noi
- Impariamo a leggere le etichette nutrizionali
- Come stare bene in azienda con i cibi giusti
- QB ovvero sale zucchero e dintorni
- Il pranzo è servito: come strutturare il menu settimanale
- Workshop personalizzabili su richiesta
I miei servizi: percorsi
- Le quattro stagioni: i cicli naturali tra cultura,
tradizione, biologia e alimentazione - Alimentazione e salute: una nuova prospettiva
- La nutrizione da un altro punto di vista: scienza,
evoluzione e il mondo delle diete - Percorsi personalizzabili su richiesta
I miei libri: clicca
sui link
Il primo colouring book del
progetto
mangiaperpiacere® - clicca
sull’immagine
IL CIBO E’ UN PIACERE
MA NON E’ L’UNICO DEI
PIACERI DELLA VITA
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